大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于植物油燃料用量很省的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹植物油燃料用量很省的解答，讓我們一起看看吧。

一個(gè)家庭一年食用油的用量？

一個(gè)家庭一年食用油量用多少？從二個(gè)方面來(lái)衡量，首先，這個(gè)家庭的人員是多人，人多，人少用量也是不同的，其次，一人一天的用油標(biāo)準(zhǔn)不能超過(guò)25克/天，這也包括日常炒菜及食用豬肉等攝取的脂肪。食用油為人體提供熱量，所以也不能過(guò)多食用，確保合理的餐食需求。

一個(gè)家庭大約一年用食用油40斤左右。目前一個(gè)家庭大多是三口之家，夫妻二人上班族，小孩上學(xué)，主要吃早飯和晚飯，早飯煎個(gè)雞蛋，晚飯炒個(gè)菜用油，假如退休老人二口之家，中午晚飯都要炒菜，而且炒素菜多，耗油大點(diǎn)。平均估計(jì)一個(gè)季度用10斤大桶油一桶，一年用40斤食用油。

醫(yī)學(xué)上建議每人每天不超過(guò)25克，這樣算來(lái)三口之家一月應(yīng)該用半桶左右。不過(guò)現(xiàn)在生活條件好了，一般家庭都會(huì)超過(guò)推薦使用量。我是北方人，2人每月也要用半桶多些。

烹調(diào)油一定要用植物油，動(dòng)物油也非常好，這些植物油，有大豆油、花生油、菜籽油、茶籽油等等，每一種植物油都有它的特點(diǎn)，都有它的功效，都是非常的好的。

一般三口計(jì)一個(gè)半月十斤油,每人一個(gè)月5斤油為宜,當(dāng)然,保證健康的情況下3斤最好了,還要根據(jù)食肉多少酌量減少。

一家三口，就是11桶5升的油。如果三口之家經(jīng)常下館子，按照飯店烹飪的用油量來(lái)算，就是14桶油。隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)飲食的各方面要求越來(lái)越高，食用油是人們生活中必不可少的烹飪用品。

如何讓食用油不油膩？

食用油不管是什么品種直接食用都會(huì)油膩，川菜世家認(rèn)為食用油買(mǎi)回來(lái)時(shí)需要加工處理一下再使用的，處理之后的食用油可以達(dá)到無(wú)異反而增香的效果。

菜籽油的處理川菜世家自有一篇文章，大家可以參考，現(xiàn)在來(lái)說(shuō)說(shuō)其他食用油。

處理方式是：

1、用之前將油加熱至冒煙，有個(gè)六成油溫就可以

2、溫度達(dá)到之后下一些蔥和姜進(jìn)去，通過(guò)炸的方式讓蔥姜的香味融入到油里去；

3、通過(guò)以上兩步就能去除油膩味，反而讓油更香

這種成品就叫蔥姜油。

食用油不油膩兩點(diǎn)：

1.本身飽和脂肪酸含量要低，植物油的飽和脂肪酸含量普遍低于動(dòng)物油的

ps:山茶油的不飽和脂肪酸含量在90%以上，其中單不飽和脂肪酸——油酸在74%~87%，主要食用油中含量排第一哦。

2.每天要控制油的用量，更健康，國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議大家每天食用油的攝入量不要超過(guò)25克，可以使用有刻度的油壺哦。

做飯時(shí)如何減少烹調(diào)油的用量？

過(guò)多的脂肪攝入是超重肥胖發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素?！吨袊?guó)居民膳食指南（2016）》建議，成年人每天烹調(diào)油攝入量為25~30克。但是調(diào)查表明，我國(guó)居民烹調(diào)油的攝入量過(guò)多。如何減少烹調(diào)油的用量？有以下幾個(gè)技巧：

1、堅(jiān)持定量用油，控制總量?？梢愿鶕?jù)全家人數(shù)，將每天應(yīng)該使用的烹調(diào)油倒入一個(gè)量具內(nèi)，炒菜時(shí)從這個(gè)量具里取用烹調(diào)油。逐步養(yǎng)成習(xí)慣，培養(yǎng)成自覺(jué)的行為，對(duì)預(yù)防慢性病大有好處。

2、注意烹調(diào)方法。烹調(diào)方式多種多樣，不同烹調(diào)方式用油量有多有少。多選擇用油量少的烹調(diào)方式，如蒸、煮、燉、燜、水滑、熘、拌等。少用用油量多的烹調(diào)方式，如煎、炸、烤等。有些食物如面包、雞蛋等煎炸時(shí)，可以吸取較多的油，最好少用煎炸的方法。

3、少吃油炸食品。油炸食品口感好，香味足，很多人喜歡吃，容易過(guò)量吃。反復(fù)高溫油炸的食物還會(huì)產(chǎn)生多種有害物質(zhì)，可對(duì)人體造成危害。因此，油炸食品要少吃。

馬博士健康團(tuán)蔡豪碩士生

到此，以上就是小編對(duì)于植物油燃料用量很省的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于植物油燃料用量很省的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。